Dinamičko zagrevanje
Kada je reč o pripremi tela za vežbanje, uvek preferiramo aktivnije zagrevanje u odnosu na statičko istezanje ili 20 min FOAM ROLLING. 🔑 Ključno je izvoditi pokrete manje amplitude i opterećenja pomoću kojih se tkiva zagreju i pripremaju za intenzivnije pokrete većih amplituda. 💎Ovo specifično zagrevanje koristimo pre vežbi u kojima je akcenat na donjem […]
Vežbe za ravne tabane
Ako imate problem sa spustenim svodom stopala potrebno je da ga jačate! 👍🏽 Na dnu stopala su 4 sloja malih mišića. Njihova funkcija je da pružaju snagu i stabilnost stopala (uključujući lukove, prste itd.) Zbog loše obuće (uglavnom) i nedostatka kretanja ti mišići vremenom postaju slabi i gube svoju funkciju što dovodi do spuštanja svoda […]
LOKACIJA
Fitnes A blok, Savada, Uroša Martinovića 14, lokal 6. i
Fitnes blok 45, Jurija Gagarina 225e, 1. sprat
Autobuske linije : 85, 89, 95
Tramvajske linije : 7, 9, 11, 13
Za vas koji dolazite kolima , obezbedili smo besplatan parking.