Vežbe za jačanje zadnje lože
Hajde da pričamo o opterećenju zadnje lože … veoma česta povreda koja može biti frustrirajuća za sportiste na rehabilitaciji. Ključ je u stvaranju ambijenta kako bi se oštećeno tkivo oporavilo i na metodičan način dodalo opterećenje na zadnju ložu. Može se pokušati rano istezanje, ali preporučujemo izbegavanje toga, jer zapravo može da iritira oporavak koljena. […]
Da li treba istezati zadnju ložu i na koji način
U današnjem tekstu osvrnućemo se na istezanje mišića zadnje lože natkolenice. Tu mišićnu grupu zapravo čine tri mišića: musc. biceps femoris musc. semimembranosus musc. semitendinosus Ova regija naročita postaje napeta nakon dugotrajnog trčanja/brzog hoda ili izvođenja vežbi sa ciljem jačanja nogu. Pravilno sprovedeno istezanje sastavni je deo završne faze svakog treninga. Kada govorimo o istezanju […]
LOKACIJA
Fitnes A blok, Savada, Uroša Martinovića 14, lokal 6. i
Fitnes blok 45, Jurija Gagarina 225e, 1. sprat
Autobuske linije : 85, 89, 95
Tramvajske linije : 7, 9, 11, 13
Za vas koji dolazite kolima , obezbedili smo besplatan parking.