5 Jasnih Znakova da vam je Sedenje za Računarom Uništilo Držanje
Tiha Cena Produktivnosti Ako provodite osam (ili više) sati dnevno za računarom, velika je šansa da već osećate posledice – hroničan bol u leđima, napetost u vratu, stalni umor i jutarnja ukočenost. Sedenje samo po sebi nije „neprijatelj“, ali dugotrajno statično držanje postepeno deformiše vaše telo. Ono remeti prirodne krivine kičme, preopterećuje zglobove i stvara […]
Da li je Vaš Core Oslabio Zbog Sedenja? Zašto je Stabilizacija Ključna, a Kardio Nije Dovoljan
Skrivena Slabost Koja Kvari Sve Paradoksalno, mnogi ljudi koji redovno treniraju – trče, voze bicikl ili posećuju grupne fitnes časove – i dalje se žale na hroničan bol u donjem delu leđa, ukočenost vrata i primetno loše držanje. Zvuči poznato? Razlog je jednostavan, ali često ignorisan – vaš core je oslabio. I ovde ne mislimo […]
Kifoza, Skolioza, X-noge: Korektivne Vežbe kao Dugoročno Rešenje za Telesne Deformitete
Kada „Loše držanje“ postaje funkcionalni problem Kifoza, skolioza i X-noge nisu samo estetski izazov – one su jasan signal da telo funkcioniše u disbalansu. Ovi deformiteti direktno utiču na funkcionalnost mišićno-koštanog sistema, disanje, ravnotežu i opštu pokretljivost. Bez pravilno usmerenog pristupa, vremenom dovode do hroničnog bola, umora i ozbiljnijih komplikacija. U SMART Fitness Novi Beograd […]
Vežbe za rešavanje bola u gornjem delu leđa
💎Žalbe na zatezanje u sredini leđa je nešto sa čime se često susrećemo. Ako je ukorenjena u nedostatku pokretljivosti torakalne kičme, to može negativno uticati na vašu pokretnost glave, doprineti bolu u vratu i ograničiti vaše performanse prilikom vežbanja. Ako se pronalazite ovde, evo nekoliko izuzetno efikasnih načina za poboljšanje pokretljivosti torakalne kičme! 1⃣ Prva […]
Vežbe za bol u donjem delu leđa
Bolovi u donjem delu leđa koji su veoma česti mogu biti jako stresni jer ograničavaju normalno funkcionisanje. Kada dođete u bolnu fazu, najbitnije je da se usredsredite na ono što trenutno možete da uradite, i da se krećete u što većem obimu. 💎 Glavni cilj ovog posta je da vam neke mogućnosti i ideje kako […]
LOKACIJA
Fitnes A blok, Savada, Uroša Martinovića 14, lokal 6. i
Fitnes blok 45, Jurija Gagarina 225e, 1. sprat
Autobuske linije : 85, 89, 95
Tramvajske linije : 7, 9, 11, 13
Za vas koji dolazite kolima , obezbedili smo besplatan parking.