Bolovi u donjem delu leđa koji su veoma česti mogu biti jako stresni jer ograničavaju normalno funkcionisanje.

Kada dođete u bolnu fazu, najbitnije je da se usredsredite na ono što trenutno možete da uradite, i da se krećete u što većem obimu.

💎 Glavni cilj ovog posta je da vam neke mogućnosti i ideje kako da se ponovo pokrenete nakon povrede leđa i uspostavite kontrolu kako bi izbegli ponovno povređivanje.

✅Ove vežbe fokusiraju se na stvari kao što su pokretnost živaca i stabilnost i jačanje trupa.

👉🏼 Svako će tolerisati različite položaje u različitim periodima sa bolovima u leđima, ali nemojte se navikavati da živite sa bolom već pronađite pokrete i položaje koji su vama udobni, u kojima ne osećate bol i krenite odatle..