Trajanje treniga 75 – 90min
Rad sa trenerom 45min
Kardio 30 min (po potrebi 1h za redukciju)
Zagrevanje i istezanje uz asistenciju trenera
Potpuna posvećenost klijentu
Potpuna individualizacija programa
Kreiranje individualnih programa treninga na osnovu rezultata dobijenih detaljnom dijagnostikom
Konstantno praćenje napretka klijenta
Pogodan za osobe sa hroničnim bolovima

USLUGE KOJE SPROVODIMO U INDIVIDUALNIM USLOVIMA:

REHABILITACIJA – oporavak od povreda i eliminacija uzroka nastanka
KOREKTIVNE VEŽBE – korekcija mišićnih disbalansa i telesnih deformiteta (kifoza, lordoza, skolioza, x-noge…)
REDUKCIJA TELESNE MASE – kombinacija programa treninga i plana ishrane
SPORT – fizička priprema sportista

LOKACIJA: A BLOK – SAVADA

Kod nas je individualni trening stvarno individualan!

Mi radimo isključivo na osnovu dijagnostike i pravimo za svakog potpuno individualizovan plan rada.

Trener je tu da te nauči kako da pravilno radiš vežbe (da bi izbegao/la povreede) i koje su vežbe najbolje da bi postigao/la ciljeve koje želiš (ako je tvoj cilj da ojačaš stomačne i leđne mišiće-tzv. kor, a ti se posvetiš kardio vežbama, sigurno nećeš ostvarti svoj cilj).

Trener u individualnom treningu osigurava da se vežba izvodi pravilno i efikasno, a to znači da postižeš rezultat brže i bez povreda.

Trener je tu da odredi vežbe koje su u skladu sa tvojim prethodnim i trenutnim fizičkim stanjem. Ništa nije strašnije od povrede koja se vratila zbog toga što si radio/la pogrešnu vežbu.

Trener je tu da ti pomogne da postaviš realan cilj i postigneš ga maksimalno brzo. Takođe, on neće dozvoliti da odustaneš, jer te drži odgovornim/onom da se pojaviš na treningu u dogovorenom terminu.

Ako proceni da se krećeš u svojoj komfornoj zoni, trener će biti tu da ti postavi zadatak više i pomogne da uspeš u izazovima za koje nisi ni znao/a da si sposoban/na.

Individualni trener je prijatelj. On je tu da te sasluša, posavetuje, podrži i slavi tvoje uspehe zajedno sa tobom.

Zbog toga, prijavi se za individualni trening OVDE!