Da li je Vaš Core Oslabio Zbog Sedenja? Zašto je Stabilizacija Ključna, a Kardio Nije Dovoljan
Skrivena Slabost Koja Kvari Sve Paradoksalno, mnogi ljudi koji redovno treniraju – trče, voze bicikl ili posećuju grupne fitnes časove – i dalje se žale na hroničan bol u donjem delu leđa, ukočenost vrata i primetno loše držanje. Zvuči poznato? Razlog je jednostavan, ali često ignorisan – vaš core je oslabio. I ovde ne mislimo […]
Nema Više Čekanja na Sprave: Zašto je Individualni Trening bez Gužve Ključ Vašeg Bržeg Napretka
Trenirate ili Gubite Vreme? Zvuči poznato? Dođete u teretanu puni elana, ali ubrzo naletite na zid: Svaka sprava je zauzeta. Neko snima video pored ogledala. Čekate red na bench… Fokus i motivacija nestaju pre nego što ste i počeli. U klasičnim teretanama, često provedete više vremena u čekanju nego u treniranju. Telo to oseća – […]
Od 7 do 77 Godina: Kako se Dijagnostikom Kreira Savršeni Plan Treninga za Svaku Dobnu Grupu
Ne postoji „univerzalni trening“ – Svako telo ima svoju jedinstvenu priču Koliko puta ste čuli: „Trening je dobar za sve“? Istina je da je pokret univerzalan, ali način na koji ga primenjujemo nije. Dete, osoba u punoj snazi i senior od 70 godina imaju fundamentalno različite potrebe, ograničenja i ciljeve. Zato je ključ uspeha u […]
Kako da neutrališeš dugo sedenje
Dugotrajno sedenje ima štetno dejstvo na lokomotorni aparata čoveka. Tokom istog sedećeg položaja u kome provodimo veći deo dana, određene grupe mišića trpe veliko opterećenje, dok su drugi mišići konstantno opušteni. Naše telo je programirano tako da radi što ekonomičnije i da se adaptira na dostupnu mobilnost i stabilnost. Ukoliko mozak shvati da mu određeni […]
LOKACIJA
Fitnes A blok, Savada, Uroša Martinovića 14, lokal 6. i
Fitnes blok 45, Jurija Gagarina 225e, 1. sprat
Autobuske linije : 85, 89, 95
Tramvajske linije : 7, 9, 11, 13
Za vas koji dolazite kolima , obezbedili smo besplatan parking.