Centar za fitnes i rehabilitaciju

Bolovi u donjem delu kičme i kako ih se rešiti

Bolovi u donjem delu leđaDa li ste nekada osetili bol u donjem delu kičme kad se probudite ujutro? Ako ne možete da stojite uspravno jer Vam bol u leđima to onemogućava, ne možete da sednete bez osećaja bola u donjem delu kičme i sa mukom uspevate da pronađete položaj za sedenje bez bola spadate u grupu od 84% ljudi koji imaju nespecifične bolove u leđima u nekom trenutku u svom životu.

Saznanje da se puno ljudi žali na bolove u donjem delu leđa, neće vas osloboditi bola, ali se nadamo da Vam ovaj članak može pomoći da bolje shvatite zbog čega dolazi do bolova u donjem delu leđa i šta treba a šta ne treba da radite u slučaju da ih osetite.

Evo nekih činjenica kod bolova u donjem delu leđa:

Bol u donjem delu leđa je na visokom petom mestu na listi razloga zbog koga se ljudi obraćaju lekaru.

Kao što smo već rekli 84% stanovnika će nekad iskusiti slab bol u donjem delu leđa a manje od jednog procenta je zbog nekog tipa traumatskog problema. Statistički gledano, samo kod malog broja populacije, bolovi u donjem delu leđa su izazvani nečim ozbiljnim.

Da li mi treba rendgen ili magnetna rezonanca?

Kada vas bole leđa i osećate da ne možete da se pomerite zvuči logično da će rendgenski snimak pomoći da odredite uzrok bola.
Nažalost činjenice pokazuju da postoji veoma slaba veza između rendgenskog snimka i bolova u donjem delu leđa.
Drugim rečima, samo zato što se na rendgenskom snimku leđa vidi nešto abnormalno, ne znači da je baš to uzrok vašeg bola.

Mnogobrojne studije su pokazale je da su abnormalni nalazi izuzetno uobičajeni kod zdravih osoba koji nisu imali nikakvih simptoma bolova u donjem delu leđa. Na primer: jedna studija je ustanovila da čak 32% učesnika koji nisu imali nikakve simptome, ima dokaze o degenerativnim diskovima.

Samo zato što dve stvari mogu da budu povezane, ne znači da je jedna prouzrokovala drugu.

U kojim slučajevima fizikalna terapija može pomoći

Fizioterapeuti su obučeni da daju diferencijalne dijagnoze. To znači da su izuzetno sposobni da utvrde da li je vaš problem uzrokovan poremećajima mišićno-koštanog sisema ili bi trebalo da budete upućeni lekaru radi daljeg testiranja.

Pošto smo već ustanovili da velika većina bolova u donjem delu leđa ne dolazi zbog traume, i da ono što se vidi na rendgenskom snimku veoma malo ima veze sa uzrokom vašeg bola, zašto bi ste trošili vreme i novac na odlazak specijalisti, nepotrebno se zračili na rendgenu kad možete odmah započeti sa fizikalnom terapijom na koju će vas verovatno i lekar nakon pregleda snimka uputiti.

Stručnjaci Smart fitnes centra će Vam detaljnom dijagnosikom pomoći da otkrijete uzroke problema bolova u donjem delu kičme. Rešavanjem uzroka oslobodite se posledica! Dođite u Smart Fitness Centar na Novom Beogradu.

Ono što većina ljudi ne kaže je da diskus hernija može da se leči, da je degeneracija diska slabo povezana sa bolom u donjem delu leđa, i da dobro osmišljen rehabilitacioni program daje najbolje rezultate u lečenju bolova u donjem delu leđa.

Šta mogu uraditi da se osećam bolje?

Prvi korak je da shvatite da fizička aktivnost nije loša i da je ne treba izbegavati zbog nekih prethodnih loših iskustava.

Najbolji pristup je da počnete da sa lakšim vežbama da biste poboljšali trenutno ograničenu pokretljivost. To će omogućiti vašem telu da se navikava na određene pokrete, dajući signal vašem mozgu da su ove pozicije sada bezbedne za pomeranje.

Evo nekih lakših vežbi za početak, dok vaša bol počinje da se smanjuje.

Zaključak

Bolovi u donjem delu leđa su nažalost veoma rasprostranjen problem.

Ljudi su veoma složeni kao i bol. Postoje situacioni, ekološki i psihološki faktori koji igraju ulogu kod nastanka bolova u donjem delu leđa.

Slab bol u leđima ne mora da bude kraj stvari koje volite, bez obzira na to šta vam rendgenski snimak ili magnetna rezonanca govori. Naravno, stručnjaci iz Smart Fitness Centra su Vam uvek na raspolaganju za sva pitanja i nedoumice.

 


Smart Fitness Novi Beograd Vam stoji na raspolaganju. Posetite nas na lokacijama na Novom Beogradu:
Fitnes A blok, Savada, Uroša Martinovića 14, lokal 6
Fitnes Belville, Jurija Gagarina 14Lj, zgrada Suncokreta, lokal 6


PRATITE NAS!

FacebookYoutubeInstagram

Telefon

011/6300320
062/234601
069/1680583

Postavite pitanje