5 Jasnih Znakova da vam je Sedenje za Računarom Uništilo Držanje
Tiha Cena Produktivnosti Ako provodite osam (ili više) sati dnevno za računarom, velika je šansa da već osećate posledice – hroničan bol u leđima, napetost u vratu, stalni umor i jutarnja ukočenost. Sedenje samo po sebi nije „neprijatelj“, ali dugotrajno statično držanje postepeno deformiše vaše telo. Ono remeti prirodne krivine kičme, preopterećuje zglobove i stvara […]
Da li je Vaš Core Oslabio Zbog Sedenja? Zašto je Stabilizacija Ključna, a Kardio Nije Dovoljan
Skrivena Slabost Koja Kvari Sve Paradoksalno, mnogi ljudi koji redovno treniraju – trče, voze bicikl ili posećuju grupne fitnes časove – i dalje se žale na hroničan bol u donjem delu leđa, ukočenost vrata i primetno loše držanje. Zvuči poznato? Razlog je jednostavan, ali često ignorisan – vaš core je oslabio. I ovde ne mislimo […]
Kako Vam Individualni Trener Pomaže da Ne Radite Pogrešne Vežbe (i Izbegnete Povratak Stare Povrede)
Kada Telo Pamti Svaku Povredu Ako ste se ikada suočili sa povredom – bilo da je to rame, diskus, koleno ili zglob – znate koliko dugo strah od recidiva (ponovnog povređivanja) može da ostane. Mnogi ljudi, čak i godinama nakon zvaničnog oporavka, svesno izbegavaju vežbanje iz straha da se bol ne vrati. Nažalost, upravo ta […]
Nema Više Čekanja na Sprave: Zašto je Individualni Trening bez Gužve Ključ Vašeg Bržeg Napretka
Trenirate ili Gubite Vreme? Zvuči poznato? Dođete u teretanu puni elana, ali ubrzo naletite na zid: Svaka sprava je zauzeta. Neko snima video pored ogledala. Čekate red na bench… Fokus i motivacija nestaju pre nego što ste i počeli. U klasičnim teretanama, često provedete više vremena u čekanju nego u treniranju. Telo to oseća – […]
Privatni Parking i Trening: Luksuz Efikasnosti na Novom Beogradu (A Blok & Blok 45)
Kad je svaka minuta posle posla dragocena Ako živite ili radite u A Bloku, Savadi ili Bloku 45, dobro znate koliko je dragocen svaki trenutak slobodnog vremena. Nakon gužve na Gazeli ili u Bulevaru Zorana Đinđića, poslednje što vam treba jeste – dodatna borba: još jedna borba za parking i slobodnu spravu u prepunoj teretani. […]
Od 7 do 77 Godina: Kako se Dijagnostikom Kreira Savršeni Plan Treninga za Svaku Dobnu Grupu
Ne postoji „univerzalni trening“ – Svako telo ima svoju jedinstvenu priču Koliko puta ste čuli: „Trening je dobar za sve“? Istina je da je pokret univerzalan, ali način na koji ga primenjujemo nije. Dete, osoba u punoj snazi i senior od 70 godina imaju fundamentalno različite potrebe, ograničenja i ciljeve. Zato je ključ uspeha u […]
Kifoza, Skolioza, X-noge: Korektivne Vežbe kao Dugoročno Rešenje za Telesne Deformitete
Kada „Loše držanje“ postaje funkcionalni problem Kifoza, skolioza i X-noge nisu samo estetski izazov – one su jasan signal da telo funkcioniše u disbalansu. Ovi deformiteti direktno utiču na funkcionalnost mišićno-koštanog sistema, disanje, ravnotežu i opštu pokretljivost. Bez pravilno usmerenog pristupa, vremenom dovode do hroničnog bola, umora i ozbiljnijih komplikacija. U SMART Fitness Novi Beograd […]
LOKACIJA
Fitnes A blok, Savada, Uroša Martinovića 14, lokal 6. i
Fitnes blok 45, Jurija Gagarina 225e, 1. sprat
Autobuske linije : 85, 89, 95
Tramvajske linije : 7, 9, 11, 13
Za vas koji dolazite kolima , obezbedili smo besplatan parking.