Cenar za fitnes i rehabilitaciju

FMS

Zašto je važno testiranje pre početka vežbanja

Svi ljudi počinju da vežbaju sa određenim ciljem. Neko želi da smrša, neko da se reši bolova u leđima, neko da dobije mišićnu masu. Ciljevi su raznovrsni, ali kako bi oni bili ostvarivi, program treninga se mora adekvatno isplanirati. Nakon što odredimo jasan cilj tj. gde želimo da budemo, treba da utvrdimo gde smo sada. Stanje u kome se trenutno nalazimo najpreciznije možemo utvrditi pomoću određenih testova za proveru fizičkih sposobnosti.

Dobro organizovano testiranje predstavlja osnovu i prvi korak pri uključenju novog vežbača u trenažni proces. Pomoću njega upoznajemo novog klijenta njegove želje i potrebe ali takođe predstavljamo sebe kao stručnjaka od poverenja, koji mu na osnovu realnih argumenata može predstaviti plan i program rada koji ga očekuje na putu do postavljenog cilja. Testiranjem dobijamo i informacije o bolestima i povredama iz prošlosti koje mogu imati uticaja na trening.

Osim merenja telesne mase, što je svakako prvi korak, veoma je bitno odrediti i kompoziciju tela, tj. sastav te mase – procenat masti, mišića, kostiju i vode. Povišen procenat masti, uz loš režim ishrane i nedostatak fizičke aktivnosti, može biti rizik za kardiovaskularna oboljenja i dijabetes. Takođe je veoma važno i u kom delu tela su te masti akumulirane.

NORMALNA TELESNA KOMPOZICIJA PO UZRASTIMA

Test amplitudnih merenja podrazumeva procenu pokretljivosti, odnosno dostignutu amplitudu pokreta kod svih zglobova, u svim ravnima kretanja. Na osnovu ove procene, moguće je utvrditi koje zglobne strukture predstavljaju ograničavajuće faktore za postizanje adekvatne pokretljivosti aparata za kretanje.

FMS (Functional Movement Screen) testovi nam omogućuju da kod klijenta utvrdimo eventualno postojanje kompenzatornih obrazaca pokreta. Svaki deficit u mobilnosti, stabilnosti i motornoj kontroli pokreta biće uočen prilikom sprovođenja FMS testa, kako bi na osnovu dobijenih rezultata ti nedostaci tokom treninga bili otklonjeni.

FMS testovi

Testiranje koje sprovodimo u SmartFitness centrima je prvi korak u osmišljavanju svakog dobro organizovanog trenažnog programa koji će neizostavno dati rezultate i dovesti Vas do željenog cilja.

Utisci

Treneri su veoma ljubazni i strpljivi. Vežbe su kreirane za svakog pojedinca, što daje efektinije rezultate od grupnih treninga na koje sam do sada isla. Zahvaljujući znanju i strpljenju Smart Fitness tima uspala sam da korigujem poboljšam držanje tela i korigujem skoliozu. Sve preporuke i pohvale za odlican tim.

Marija R. 16 godina


Smart Fitness je jedan od najboljih (da ne kažem najbolji 😊) fitness centar u kome sam vežbala, a vezbam aktivno već 10 godina. Treneri su veoma posvećeni i odgovorni, rade revnosno svoj posao, vrlo predano i svakom važbaču posvećuju maksimalnu pažnju. Moj omiljeni trener je Nikola, pored toga što je odličan trener, pre svega je dobar čovek, što je meni jako bitno.

Jasmina K. 40 godina


Prijatan ambijent, još bolja atmosfera. Strpljenje na visokom nivou za vežbače koji imaju svoje, različite, prohteve i želje, uspeh ne izostaje. Preporučujem mladim mamama kojima, kao i meni, treba razumevanje i podrška.

Jasna D. 36 godina


My dear Miloš – najbolji trener u univerzumu!!! – za sajt. A sad interno; iako se svadjamo, mučimo jedno drugog ne bih Miloša menjala ni za kog drugog trenera (osim za Nebojšu, koji stoji pored mene dok ovo pišem pa sam morala 😊) jer mi je „popravio“ ledja i nemam nikakavih problema od kada vežbam kod njega.

Darija O. 40 godina


Aktvno vežbam već 2.5 godine. Zahvaljujući najboljem, Smart Fitness, timu uspela sam da redukujem telesnu težinu do željenog nivoa, popravim držanje tela i kondiciju. Veliko hvala.

Maja Č. 37 godina


Pre godinu dana, nakon povrede ledja (diskus hernija) i silnih terapija koje su mi kratkotrajno rešavale problem, počela sam da treninram u Smart Fitness centru sa ciljem da se oslobodim bola u ledjima i da mogu normalno da funkcionišem. Posle 4 meseca aktivnog rada ispunili smo prvi cilj i bolovi su prestali, od tada nemam više probleme sa ledjima i preporučujem svima koji imaju slične probleme. Sjajno je raditi sa profesionalnim i duhovitim timom.

Maja J. 30 godina

PRATITE NAS!

FacebookYoutubeInstagram

Telefon

011/6300302
062/234601
069/1680583