Cenar za fitnes i rehabilitaciju

Šta je iliopsoas sindrom i kako se koriguje

Iliopsoas je mišić koji spada u grupu dubokih pregibača kuka. Gornji pripoji ovog mišića nalaze se na telima poslednjeg torakalnog i prva tri slabinska pršljena, a donji pripoj na gornjem delu butne kosti.

Iliopsoas čine dva mišića – iliakus i psoas major, koji su najčešće odvojeni u predelu abdomena, ali sjedinjeni u predelu butine.

iliopsoasSpecifičnost ovog mišića ogleda se u tome što je on kod većine ljudi hronično skraćen usled sedenternog načina života, što može izazvati bolove u lumbalnom delu leđa i preponi. Iliopsoas povezuje lubmalnu kičmu i unutrašnju stranu karlice sa butnom kosti i njegova glavna uloga je podizanje (fleksija) natkolenice. Pored toga on učestvuje i u podizanju trupa pri fiksiranim nogama, kao i pri rotacijama trupa.

Povećanje napetosti i skraćenje iliopsoasa izaziva niz kompenzacijskih mehanizama u okolnim mišićima koji dovode do bolova u donjem delu leđa, uz moguće širenje tog bola u kuk ili preponu. Takođe ovo stanje može dovesti do prednjeg nagiba karlice – anterior pelvic tilt sindroma, praćenog lumbalnom lordozom.

Još jedan moguć poremećaj je upala tetive iliopsoasa u predelu prepone. Upalu tetive karakteriše jak bol prilikom palpacije, bol pri podizanju ispružene noge od podloge ili pri hodanju uz stepenice.

IliopsoasIliopsoas sindrom ima nekoliko međusobno povezanih strategija lečenja:

Pored svega navedenog potrebno je promeniti i svakodnevne navike i aktivnosti, te u rutinu uključiti češće šetnje uz izbegavanje perioda sedenja kad god je to moguće.

PRATITE NAS!

FacebookYoutubeInstagram

Telefon

011/6300320
062/234601
069/1680583