Cenar za fitnes i rehabilitaciju

Da li je pametno raditi sklekove ako imaš kifozu?

Većina muške populacije smatra sklekove bazicnom vezbom u teretani (što svakako i jesu) ali postavlja se pitanje da li bi svako trebalo da ih radi? Svima je poznato da je osnovna funkcija sklekova jačanje grudnih mišića ali i pored te činjenice dosta ljudi koji imaju krivu kičmu rade sklekove bez obzira što time doprinose daljem napretku deformiteta a ne korekciji.

Ukoliko znamo da kifoza predstavlja deformitet (iskrivljenje) kičmenog stuba u torakalnom delu koji odlikuje ispupčenje (grba) unazad i spuštena ramena unapred, lako je zaključiti da su u tom slučaju dominantni grudni mišići a slabi mišići leđa.

Iz svega navedenog lako je zaključiti da osobe koje imaju kifozu ne bi trebale da rade sklekove (ili bilo koje vezbe za jačanje grudi) već vežbe koje su usmerene na istezanje grudnih mišića, koji su jako napeti, i jačanje ledjih mišića.
Ukoliko Vam treba pomoć oko odabira i načina izvodnjenja vežbi, svratite do nas, naši treneri će Vam rado pomoći.

PRATITE NAS!

FacebookYoutubeInstagram

Telefon

011/6300320
062/234601
069/1680583